Qu'est-ce que la thérapie gestalt?
La gestalt, c’est une approche thérapeutique centrée sur l’expérience de l’instant présent.
Contrairement à la psychanalyse qui explore surtout le passé et l’inconscient, la Gestalt thérapie met l’accent sur l’ici et maintenant : elle invite à prendre conscience de ses émotions, pensées et comportements dans l’instant, afin de mieux comprendre et transformer sa manière d’être en relation avec soi et avec les autres.
Et même si nous évoquons aussi l'enfance, le but de la getsalt reste de prendre conscience de nos mécanismes actuels, pour nous redonner notre pouvoir de changer et de créer un nouveau chemin de vie plus aligné avec ce que nous sommes.
Comment se déroule une séance
Concrètement, une séance ressemble à une conversation vivante (vous ne serez pas le seul à parler!), où l’on s’arrêtera parfois pour écouter ce que dit le corps, ce que racontent les émotions, ou ce que vous formulez.
Dans cet espace d'écoute sécurisant et confidentiel, je ne donne pas de conseils ou de réponses toutes faites; je vous accompagne pour qu'ensemble nous trouvions les vôtres, celles qui résonnent avec qui vous êtes.
Une séance dure 45 minutes et se fait en visio.
Chacune est unique, adaptée à votre rythme et à vos besoins.
La première séance est un temps de rencontre. Elle permet de faire connaissance, de poser vos attentes et de voir si nous avons envie de cheminer ensemble. Pas de pression, pas d’engagement immédiat : juste un premier pas.
A qui s'adresse la Gestalt?
Je reçois des adultes (+18ans) qui souhaitent mieux se comprendre et trouver plus d’équilibre dans leur vie.
La thérapie peut être un soutien en cas de:
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période de stress, de fatigue ou d’anxiété,
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difficultés relationnelles (en famille, au travail, en couple),
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moment de transition important (séparation, deuil, changement professionnel…),
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sentiment de blocage, de perte de sens ou de manque de confiance,
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ou tout simplement d’envie d’apprendre à mieux vous connaître.